2020.5.17
2020.5.5
2020.4.20
2020.3.1
L E A D にようこそ！
カラダづくりを始めましょう
LEADは「Creating Active Life」をスローガンに、皆様の活力ある人生を実現するためのトレーニングジムです。
筋力アップ、ダイエット、ボディメイク、スポーツコンディショニング、姿勢改善、体力向上、子どもの運動能力向上など、目的に合わせたトレーニングで、皆様をアクティブな生活へと導きます。
LEADに通う
ライフスタイルとしてのフィットネス
お仕事帰りに
買い物のついでに
休日のリフレッシュに
日常の中に運動を取り入れてみよう
LEADでできる運動は最短10分
週に3回LEADで運動する時間を作ることができれば
あなたの目的にどんどん近づいていきます
営業時間
皆さまのお越しをお待ちしております
月〜土：10:00〜22:00
祝 日：10:00〜18:00
（会員種類ごとにご利用可能時間が異なります）
日：休業日
フィットネス会員
何をするかは自分次第。なりたい自分になろう！
筋力アップ
ダイエット
ボディメイク
スポーツパフォーマンス向上
産後のエクササイズ
動きの改善
運動不足解消
リフレッシュ
目的に合わせて自分に合ったトレーニングを選びましょう。
からだを整える
コアを鍛える
自分を知る
LEADでは効果的に運動を行うために準備運動としてストレッチポールをお勧めしております。
運動前にストレッチポールに乗ることによって余計な筋緊張をとり、体幹にしっかり力が入る姿勢で運動を行うことができます。
ストレッチからエクササイズまでうことができるコンディショニングツールです。
まずは身体を整えるところからはじめよう！
メリハリのある身体、美しい動きのためには体幹を鍛えることが重要です。
より高度なトレーニングを行うためにも強い体幹ことが必要です。
スポーツマンの激しくもしなやかな動きはコアに支えられて生まれます。
女性も男性もスポーツマンもコアを鍛えよう！
LEADでは、月に一度は体組成計で身体の状態を数値化します。
体重よりも体脂肪、筋肉量に目を向けてみましょう。
目標に近づくためのヒントが隠されているはずです。
ウエイトトレーニング
パワープレート
サスペンション系
トレーニング
初めての方や女性は、まずは自重を使ったトレーニングから。
少しずつ負荷をかけて理想のからだへ近づこう。
マシンは正しい姿勢で行うトレーニングを助けてくれます。
年齢や身体能力に関わらず、その人の体力に合わせて効率的にトレーニングができるマシンです。
プログラムメニューを使えば初心者も目的に合わせたトレーニングを自分で行えます。
パワープレートを目的に来られている方も多い人気のマシンです。
TRXや4Dproといったサスペンション系のトレーニングは、全身を使うトレーニング。
筋力はもちろんのこと、バランス能力やコーディネーション能力、コア（体幹）を同時に鍛えます。パワープレートとの組み合わせもオススメです。
からだ塾
根っこを強くする 子どものための体幹・感覚トレーニング
子ども達の体の変化は、その身体に問題があるわけではなく、環境による要因が大きいと言われています。
生活環境や遊び場の変化により、子ども達が身体の使い方を身につける機会が減り、健全に発育発達するのが難しくなってきています。
からだ塾では、発育発達と運動機能の理論に基づいた運動刺激で子ども達の健全な身体を育み、
スポーツのスタートラインに立つこと、様々なことに挑戦できる身体をつくることを目的としています。
スタンダードコース
小学３年生〜６年生向け運動教室
遊びやゲームを取り入れ、体幹を鍛え、頭と身体を使って自分の身体を上手に使えるようになるトレーニングで、多様な動きや様々な状況に対応できる土台となる身体づくりを行います。
ジュニアアスリートコース
スポーツをしているゴールデンエイジのための
体幹トレーニング
成長期特有のスポーツ障害を予防し、高度なパフォーマンスに堪え得る身体づくりと、日々成長していく身体をコントロールする運動センスを磨きます。
ボルダリング会員
小学生から大人まで
小学生や初心者向けのコースから中級程度まで約20コースをご用意しております。
ボルダリングは、体幹を鍛えたり関節の稼動域を広げるのにも効果的な運動です。
不定期で専門のトレーナーによる講習会も実施しております。