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Finding Inspiration in Every Turn
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からだを整える
コアを鍛える
自分を知る
LEADでは効果的に運動を行うために準備運動としてストレッチポールをお勧めしております。
運動前にストレッチポールに乗ることによって余計な筋緊張をとり、体幹にしっかり力が入る姿勢で運動を行うことができます。
ストレッチからエクササイズまでうことができるコンディショニングツールです。
まずは身体を整えるところからはじめよう！
メリハリのある身体、美しい動きのためには体幹を鍛えることが重要です。
より高度なトレーニングを行うためにも強い体幹ことが必要です。
スポーツマンの激しくもしなやかな動きはコアに支えられて生まれます。
女性も男性もスポーツマンもコアを鍛えよう！
LEADでは、月に一度は体組成計で身体の状態を数値化します。
体重よりも体脂肪、筋肉量に目を向けてみましょう。
目標に近づくためのヒントが隠されているはずです。
ウエイトトレーニング
パワープレート
サスペンション系
トレーニング
初めての方や女性は、まずは自重を使ったトレーニングから。
少しずつ負荷をかけて理想のからだへ近づこう。
マシンは正しい姿勢で行うトレーニングを助けてくれます。
年齢や身体能力に関わらず、その人の体力に合わせて効率的にトレーニングができるマシンです。
プログラムメニューを使えば初心者も目的に合わせたトレーニングを自分で行えます。
パワープレートを目的に来られている方も多い人気のマシンです。
TRXや4Dproといったサスペンション系のトレーニングは、全身を使うトレーニング。
筋力はもちろんのこと、バランス能力やコーディネーション能力、コア（体幹）を同時に鍛えます。パワープレートとの組み合わせもオススメです。